[...] rywalem wogóle i na sparringach i w walkach WOGÓLE odpowiedział JAMES BUSTER DOUGLAS. Ten gość umial wszystko,mocno bił,miał technikę itd.Ale to pokazuje,że bez cieżkiej pracy ani rusz. Miał lepszy potencjał niż Lennox Lewia,ale gdy nie trenował był gorszy niż jakikolwiek przeciętniak... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-09-06 19:46:38
[...] trening. Siłownia (bez rozgrzewki biegowej 7,30 min): http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/97bg.png Burpees - pompka-dynamit Obecnie dalej ciągnę 30 sekund pracy/30 sekund odpoczynku. Podwyższyłem ilość serii z 8 do 12. Po dwóch tygodniach podkręcę na 40/20. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/ex5u.png Suple: Na [...]
[...] fizycznie 5 razy w tygodniu ,praca plus 5 razy treningi i to co mi spadło po przyjeździe do UK ,odrobiłem w praktycznie miesiąc. Co dziwne po 3 miesiącach ch**owego żarcia ,pracy jakimś cuudem nie miałem takich tragicznych spadków mięcha ,a jak w Polsce byłem i opuściłem 1 trening to w lustrze wydawało mi się ,że jestem mniejszy... tzn spadłem [...]
Jestem w pracy, miałem dziś juz zrobić cardii i pójść na siłownię, a tu znowu czuje dreszcze , zaczyna mnie znowu powoli rozkładać... Zobaczymy jak to się rozwinie do wczesnego wieczora..
Dziś znowu czuje sie okropnie... A co dalej? Dziś treningu nie zrobie, jutro 12h w pracy a po północy wyjazd do Londynu... Także trening najwcześniej kolejny we wtorek... No nic, jak sam dawałem dvpy i nie pozwoliłem robić sam sobie progresu, tak teraz siły wyższe nie pozwalają:-) Mam za swoje, pozdro:-)
Doris dziękuję ze pytasz , w sobote wysłałem dziewczynę do nowego Jorku , wiec teraz więcej czasu dla siebie. Robiłem dziś nogi, mam filmik z siadow, ale jestem juz w pracy wiec wypiska będzie po 24 PL czasu. Samopoczucie bardzo dobre , tylko przeziębienie trochę meczy. Jakby ktoś był zainteresowany to mogę wrzucać kilka zdjęć z usa od mojej [...]
Tendencji do tycia nie mam. Pozatym duzo sie ruszam w pracy wiec zawsze sie cos spali. :) Natomiast chodzi mi bardziej o to zeby odslonic troche brzuch na lato ... wiem ze wszystkiego na raz sie nie da miec ale nie chce skonczyc jako mis :D czy to przypadek ze skasowales 5g kreatyny rano w DT czy to bylo zamierzone ? moze powinienem dorzucic do [...]
Pracuję w rekrutacji i powiem tak: dużo zależy od charakteru pracy, jeśli miałaby być zwiazana z kontaktami z klientem to tatuaż w widocznym miejscu może stanowić problem. Ludzie różnie reagują na takie rzeczy, dlatego wszelka ekstrwagancja nie jest dobrze widziana. Natomiast w przypadku stanowisk mało eksponowanych, nie mówiąc o pracy fizycznej, [...]
Tak moim celem jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek [...]
[...] jem więcej i zdrowiej. Codziennie jak usypiam to myślę co dobrego zjem następnego dnia albo rozmyślam o treningu. Mam więcej energii do działania, lepsze skupienie w pracy. Jest super! Gdyby pojawiły się jakieś efekty na ciele byłabym wniebowzięta, ale wiem, wiem, że na to jeszcze za wcześnie. [...]
[...] na początku stawiałem na Evansa przez dec bliską, teraz myślę, że on znokautuje Sonnena w 1R, jednak kibicuje Gangsterowi i obym się mylił. Nie ogladalem gali, bo mi w pracy i mieszkaniu blokuja torrenty, wiec sie tu wypowiem. Zgadzam sie, ze Evans jest zbyt dobrym zapasnikiem dla Sonnena, nawet Chael mowil, ze bedzie z tego powodu walczyl [...]
[...] na siłę jest bardziej męczące niż redukcja. Organizm odpocznie z 2-3 tyg. i się zastanowię co dalej. Badań już dawno nie robiłem ale kortyzol na pewno jest wysoki. Stres w pracy non stop, mało śpię. Odbija się to na reszcie hormonów w/w. Dlatego potrzebuję odpoczynku psychicznego bez pilnowania zbytniego aby nie nabrać wstrętu do ćwiczeń. [...]
[...] to taki okrągły paker ;-) Może masz jakiś pomysł na pozę, w której mógłbym go zrobić. Musiałby być zbliżony wyglądem do Oskarów. Jedna figurka to i tak byłby calutki dzień pracy. Poszukam inwencji twórczej w necie i jak coś znajdę to się odezwę. Coś na zasadzie pucharów owszem, nie byłoby problemu. Tak samo jakąś hantlę w starym lub nowym [...]
Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! Całkiem serio. Moja żona i masa znajomych są żywym przykładem ropnych krost na odsłoniętych częściach ciała po pracy przy cieście w tym zakładzie cukierniczym ale ze względów osobistych nazwy nie podam. Na naturalne składniki jak glazura z jajka czy olej RSPO zasługują tylko dobrze płatni [...]
Klatka i barki Ostatnio mam jakoś mało chęci do treningów a szczególnie po południowej zmianie w pracy mimo, że wszystko idzie dobrze. To chyba jesienna słota tak na mnie wpływa. Żona po asyście przy WL skomentowała, że jakiś obcy wyskoczył mi na klacie i to dwa, każdy inny. Od razu przypomniał mi się mostkowy więc nagrałem filmik jak po roku się [...]
[...] jeszcze dobrze nie ruszył, a ten już progresjuje od pierwszej porcji. :)) E tam %-) Jaki tam progres? Tylko dołożyłem kg do WL ale nie dałem rady 8 wycisnąć. Za to przy WL na skosie już poszło 2,5kg. Czułem pospinany brzuch i nie mogłem się za bardzo ułożyć na ławce. Może jakbym zaliczył drzemkę po pracy i dopiero trening to może 8 by weszło @-|
[...] kilku dni. Jadłbym i spał na okrągło. Wczoraj zrobiłem kilka serii pompek i spięć na drążku a dzisiaj wszystko mnie boli ale to nie DOMSy ani choroba. Jutro dzień wolny od pracy to może trochę nabiorę sił i zrobię trening dolnych partii. Jezoo na siłę nie ma co trenować bo to droga do nikąd. Weź sobie wolne, może tydzień może dwa. Wrócisz w [...]
Mistrzu-Giaurnemo ja ochotę mam na treningi tylko fizycznie czuję się jakby mnie pociąg potrącił. Co parę dni trzeba zrobić trening aby spadków nie było. Wolnego w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie [...]
[...] że nie trzeba się obawiać szybkich spadków ale ja znam swój organizm i gdybym przestał ćwiczyć to max w pół roku byłbym znowu chudzielcem. Przerwę zrobiłbym sobie ale od pracy na pół roku ale zajechałbym się przy swoich pracach komórkowych :-D choć psychika by odpoczęła. Cel mam wyznaczony na ten rok tylko mi się już nie chce do niego dążyć [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
